前回、ダイエットをする上で血糖値を意識することの重要性をお話しさせていただきました。 血糖値をコントロールすることは糖尿病の予防や治療にも効果があります。 血糖値をコントロールすることができればダイエットだけでなく健康、…

無理なく健康的に、太りにくく痩せやすい体作りの計画をする上で、大切になってくるのがご自身のLBM(除脂肪体重)を知ることから始まります。 ご自身のLBMを知り、そこに着目点を当ててダイエットを進めていくことで健康的かつ、…