糖尿病予防＆改善に不可欠なのは「食事療法」と「運動療法」と言われています。 特に食事に関しては、空腹と血糖値には密接な関係があるので、気を付けたほうが良いでしょう。 スポンサードリンク 一日三食が理想的で、食事と食事の間…

糖尿病に限らず病気一般、予防がいかに重要であるかは言うまでもありません。 糖尿病など、生活習慣病は、その名の通り、生活習慣によって発症する病気なので、糖尿病と診断されると、糖尿病を治すということより、今までの生活を変える…

糖尿病になって治療改善するより、糖尿病にならない生活(予防)をする方が楽です。 糖尿病は生活習慣病なので、病気になる前に生活を見直し、ストレスなく(無理なく)生活を改善することで、予防もでき、快適な生活を長く送ることが可…

高血圧の原因の一つは、血流の悪さです。 身体が固いと血流が悪くなります。 軽い運動を日々の生活の中に、自然な形で取り入れて、身体をほぐし、体内脂肪を燃やし、サラサラ血を作って、スムーズな血流にすれば、高血圧の予防、改善に…

  電話は一人一台の時代。 今や、固定電話を持っていない人が増え、 反面、携帯電話を持っていない人を探す方が 難しい時代になりました。   いつも自分のそばにある携帯電話のアプリを使って 生活習慣病が…

　睡眠の質が生活習慣病の予防改善に大きく影響があるって、ご存知ですか？ 生活習慣病予防のための「一無、二少、三多」というライフスタイルが提唱されています。 この三多の中に「睡眠を含め、休養を十分にとる」という意味が含まれ…

高血圧予防改善対策のための健康食品やサプリメントなど、かなり数多くの種類が出回っています。 折角なら、効能にそれなりの根拠があるものを選びたいものです。 その目安になるのが、「トクホ」の略称で知られる、特定保健用食品かも…

生活習慣病とは、文字通り、生活習慣が引き起こす病気です。 逆に言えば、身体に優しい生活習慣をつければ、予防にも、改善にもなります。 生活習慣病の予防と言えば、適度な運動、バランスの良い食事、適度な休養、の３つがあげられま…

生活習慣病は、その名の通り、日常生活で習慣的に行っている行動の積み重ねが大きな原因となっています。 そのため、具体的な症状が現れるのは40代以降の中高年期が大半を占めていますが、 近年は食の欧米化やストレス社会の影響によ…

2012年、米国国立衛生研究所が米国の医学誌に、「コーヒーを飲むことで糖尿病・心疾患・呼吸器疾患・脳卒中・外傷および事故・感染症による死亡のリスクが軽減される」という報告がされました。 今回は、注目され始めた糖尿病予防に…

生活習慣病の最大かつ最強の予防方法は 身体に優しい生活をすることです。 一見とても簡単なことのようですが、 実は【習慣を変える】 という事はとても難しいことです。 今回は、一日の終わりの晩酌。 至福の時ではありますが・・…

生活習慣病は文字通り、生活習慣の歪みからくる慢性的な病気です。 最初のうちは自覚症状があまりないモノが多いですが、気が付けば、生活に支障が出るくらいの制限がかかったり、命にかかわる重篤な状態になるものです。 生活習慣病(…

生活習慣病の予防は 「食生活の改善」 「運動」 「休養」（ストレス回避） が３本柱と言われます。   生活習慣病の予防のために 厚生労働省がまとめた運動量の目安をご紹介します。 スポンサードリンク 生活習慣病を…

今、女性に糖尿病患者や糖尿病予備軍の人が急増中と言われています。 そこで、今すぐ出来る糖尿病予防術をご紹介しましょう。 スポンサードリンク なぜ、今、女性に糖尿病、糖尿病予備軍の人が増えてきているのでしょうか？ 女性に糖…

糖尿病にかかるなると、失明など恐ろしい合併症のリスクにさらされてしまいます。 でも、糖尿病予防に効果的なお茶がある事をご存知でしょうか？ 今回は、糖尿病予防効果のあるお茶をご紹介します。 スポンサードリンク  …