ためしてガッテン（NHK,6月10日放送）で、「食べて糖尿病大改善！医師も驚く驚愕最新ワザ」という特集をやっていました。 普段の食事にある物を一品加えるだけで、血糖値が下がって、糖尿病になりにくい体質、完治に向けての期待…

脂質異常症は、血液中に中性脂肪やコレステロールが増え過ぎてしまう病気です。 これは、糖尿病が関係している場合があります。 糖尿病とは、エネルギーとして使われるはずの「ブドウ糖」が、きちんと利用されずに余ってしまい、血液中…

高血圧の薬を出された時に「グレープフルーツは食べないでください」と言われた人がいらっしゃると思います。 高血圧の薬の中には、グレープフルーツを食べると薬（降圧効果）が効き過ぎるものがあるからです。 血圧が下がりすぎると、…

脂質異常症などの生活習慣病の予防改善に欠かせないのが、食事療法と運動療法です。 ここでは食事療法を考えてみましょう。 食事療法と言うと、一番に思い付くのが、塩分制限ですが、 塩分制限は脂質異常症にも欠かせないものでしょう…

高血圧の原因の一つは、血流の悪さです。 身体が固いと血流が悪くなります。 軽い運動を日々の生活の中に、自然な形で取り入れて、身体をほぐし、体内脂肪を燃やし、サラサラ血を作って、スムーズな血流にすれば、高血圧の予防、改善に…

「毒にも薬にもならない人」と言う故事、 毒にもならない代わりに役にも立たないという例えに使われます。 逆に考えると、薬の効果があるということは、毒(副作用)もあるということです。 高血圧の薬に限らず、副作用は気になる所で…

かつて、まだ平均寿命がさほど長くなかった頃、「自分の年齢に９０を足した数値は高血圧として危険があまりない」と言われていました。 今は人生100年時代。 それを考えると90歳で最高血圧の数値が１８０はOKのような気がします…

高血圧の人は、常に高い数値になっている状態ですが、とくに本来、まだ活動を始めていない朝の血圧が高いという場合は、「早朝高血圧」が考えられます。 人は通常、寝ているときには副交感神経が優位になっていて、血圧は低い数値をキー…

糖尿病は食べたらいけない食材としてはありません。 カロリーの取りすぎや、糖質、脂質の取りすぎを注意すれば大丈夫です、 スイーツやお菓子も、甘味料をちゃんと選んで使えば糖質オフできます。 甘味料はラカント、牛乳の代わりに豆…

薬と言えば必ず付いてくるのが副作用。 糖尿病と診断されてしまっても、できれば薬を飲まないで、日々を過ごしたいと思う人は多いと思います。 糖尿病の薬とその副作用について検証してみましょう。 スポンサードリンク 薬と副作用の…

高血圧「サイレントキラー」と言われるほど、自覚症状がないのですが、それでも日常的に血圧が高い状態が続くと、身体に様々な症状が現れてしまいます。ここまで放置するのはとても危険なことです。   その症状の中で代表的…

「酒は百薬の長」と言う言葉があるように、アルコールは高血圧にとって、 必ずしも悪ではなく、適量を守れば善にもなります。 適量のアルコールは、血行を促進したり、善玉コレステロールを増加させるなど、 身体に程よい効果を与えて…

今回は脂質異常症と甘いものについて。 脂質異常症、いわゆるコレステロールが多いと言われる病気ですが、その内容は大きく分けて3つあります。 ☆高LDLコレステロール血症・・・LDLコレステロール値が140㎎/ｄｌ以上 ☆低…

  電話は一人一台の時代。 今や、固定電話を持っていない人が増え、 反面、携帯電話を持っていない人を探す方が 難しい時代になりました。   いつも自分のそばにある携帯電話のアプリを使って 生活習慣病が…

　睡眠の質が生活習慣病の予防改善に大きく影響があるって、ご存知ですか？ 生活習慣病予防のための「一無、二少、三多」というライフスタイルが提唱されています。 この三多の中に「睡眠を含め、休養を十分にとる」という意味が含まれ…