糖尿病の食事では、食べてはいけないものはありません。 健康を維持するために必要なエネルギー量を確保した食事で、食べ方と量に注意しながら規則正しく続けることが大切です。 今回は動物性タンパク質の食材の中では比較的カロリーが…

「秋なすは嫁に食わすな」は、もう死語になっているのかもしれません。 これは、秋なすはとてもおいしいから嫁なんぞに食べさせるな・・・と言う意地悪な意味が一般的な解釈ですが、実は「なすは体を冷やすから若い女性はあまり食べない…

生活習慣病は文字通り、生活習慣の歪みからくる慢性的な病気です。 最初のうちは自覚症状があまりないモノが多いですが、気が付けば、生活に支障が出るくらいの制限がかかったり、命にかかわる重篤な状態になるものです。 生活習慣病(…

糖尿病と言うと一番に思うのが、「厳しい食事制限(カロリー-制限」です。 味が薄い、物足りない・・と言うのが糖尿病食のイメージかもしれません。 が、工夫をすると、案外、きちんとカロリーを超えることなく、充実した食事をとるこ…

脂質異常症（高脂血症）は動脈硬化の危険因子で、高血圧を合併することが多く関係性の高い病気です。 高血圧症とは、正常基準値を超えた血圧値が慢性的に続く状態です。 高血圧と動脈硬化は相互に危険因子になって血管の老化を促進しま…

運動不足はコレステロールや中性脂肪を増加させる一因です。 どんなに食事に気を付けていても、運動不足では、コレステロールや中性脂肪コントロールは難しいです。 適度な運動をする事で、体の脂質代謝が向上します。 余分な体脂肪を…

喫煙は、「善玉」コレステロールであるHDLコレステロールを減らしたり、LDL（悪玉）コレステロールをさらに酸化させたりします。 つまり、喫煙習慣は動脈硬化を進行させる大きな危険因子です。 喫煙男性の場合、吸わない方に比べ…

生活習慣病とは、生活習慣が原因で発症すると考えられる疾患のことです。 生活習慣とは、日常的な行動全般を指しており、食事の内容や運動の有無、喫煙・飲酒の習慣、大きくは、考え方の傾向性などが挙げられます。 これら生活習慣の積…

生活習慣病の原因と言われるものは「食生活」「運動不足」「喫煙」「ストレス」などです。 なにか一つが要因ではなく、結局は生活そのものが健康になるからだ、病気になってしまうからだの分かれ道になるのですね。 生活習慣病はサイレ…

かゆみはともすれば痛み以上のストレスになりますね。 今回は糖尿病の初期症状と言われるかゆみについてご紹介します。 スポンサードリンク 糖尿病は初期症状として汗やかゆみを伴う事が多いようです。 肌のかゆみと言うと、蕁麻疹、…

なかなか自覚症状がないのが生活習慣病の特徴ですが、糖尿病がある程度進行してしまうと、自覚できるいくつかの症状が出てきます。 自己チェックできる項目をご紹介しますので、心当たりのある方は、生活の見直しとともに、医師の診断を…

高血圧や糖尿病など生活習慣病の予防と改善の３本柱 「食事」「運動」「休養」 今回は食事の中でも、「お茶」についてご紹介します。 高血圧の予防や改善に効果のあると言われるお茶は意外とたくさんあります。 スポンサードリンク …

突然のめまいは恐怖に似た感情を呼び起こします。 そんなときは病院の何科に行けばいいのでしょうか？ もし、その原因が高血圧にあると思い当たることがあるのであれば、 まずは内科に行くのが得策でしょう。 そこで必要に応じて、耳…

高血圧予防改善対策のための健康食品やサプリメントなど、かなり数多くの種類が出回っています。 折角なら、効能にそれなりの根拠があるものを選びたいものです。 その目安になるのが、「トクホ」の略称で知られる、特定保健用食品かも…

高血圧、糖尿病など、所謂生活習慣病と言われる病気は、目立った自覚症状がなく、健康診断などで数値の異常を知らされて初めて、自分のものとして受け止められるようになることが多いです。 が、 数値が悪くても、現実生活でさほど支障…