朝、血圧の数値が高いタイプの「早朝高血圧」について

高血圧の人は、常に高い数値になっている状態ですが、

とくにの血圧が高いという人は、「早朝高血圧」です。

 

人は通常、寝ているときには血圧は低くなっていて、

目覚めの時に、脳下垂体の指示で副腎皮質ホルモンが血管を収縮し、

この時に血圧が上がって、起きることができます。

 

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低血圧の人は、この血圧の上りが鈍く、めまいなどに悩み、

朝起きることができない・・と言う事になります。

 

目が覚めて、交感神経が優位になると、ノンアドレナリンが出て、

ますます血圧は上がり、血管も収縮します。

 

この時の血圧の上がり具合が極端な場合、

「早朝高血圧」と言う症状になると言われています。

 

血圧が上がる⇒血管収縮が起こることで、血液そのものが無理に流れようとしたり、

寝ている間に水分が汗となって発散され、ドロドロ血になっているなどが原因です。

 

が、高血圧以外の持病などが原因として影響しているともいわれています。

 

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朝

早朝高血圧の危険を考えてみましょう。

血圧は本来昼間高くて、朝晩は低いのが理想とされています。

朝、血圧が高い人のことを早朝高血圧と言い、数値的には、

朝と夜の上の血圧の数値を足して2で割ります。

 

その平均値が135以上、差が15~20以上の場合が早朝高血圧の基準です。

 

早朝高血圧は危険性が高いと言われるのは、明け方に脳卒中や心筋梗塞を起こすことが多いからです。

 

ほとんどのケースが、寝ている間に、パッと起きて、そのまま倒れてしまうパターンがほとんどで、

その時の血圧が異常に高い事で、時には、命を落とすことも高いとされています。

 

早朝高血圧は危険性が高いと言われるのは、

明け方に脳卒中や心筋梗塞に見舞われる方が多いことを意味しています。

 

起き際は、自律神経も、副交感神経から交感神経へ移行する時間ですが、

すぐには身体のすべての昨日が100%動ききっていないのに、あっという間に血が巡って、

血管が詰まってしまうことが、早朝高血圧が危険性が高いと言われる所以です。

 

朝、血圧が高い人は、目覚めてすぐに起き上がらずに、布団の中でゆっくりストレッチをして

体を慣らしてから起きることをお勧めします。

 

また、早朝のジョギングやウォーキングも控えたほうが良いです。

 

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早朝高血圧の症状は2パターンあります。

夜間の血圧が高いまま朝を迎えるパターン・・・ノンディッパー型

原因:糖尿病、心不全、肝臓障害、自律神経障害、睡眠時無呼吸症などの

症状を持っている人に多いと言われます。

 

普段の生活でも、夜の飲酒、早朝からの多忙、降圧剤の効き目がなかったなどの要因があると、

血圧が高い朝を迎えることになり、加齢とともに、早朝高血圧の症状が出ると言われています。

 

朝方の急激な血圧上昇型・・・モーニングサージ型

脳出血や脳梗塞など、いきなり脳血管疾患になる場合の事。

突然重篤な症状になることが多く、朝と夜間の血圧の値が極端なモーニングサージ型の場合は、

常に高血圧に気をを付けることが大切です。

 

早朝高血圧となった場合は普段の生活習慣をおおきく変える必要もあります。

 

血圧を下げるには、まずはきちんとした生活をすることです。

 

早朝高血圧の予防は?

高血圧を診断された場合は、まずは決まった時間に血圧を測りましょう。

そうすることで一日のパターンを知っておくことが大切です。

どの時間に血圧が高いかを知ったうえで、朝起きたら高いという場合は早朝高血圧の可能性があります

早朝高血圧の場合は、就寝中の発汗が大きな原因の一つと言われています。

寝ている間に、汗として水分を失いますので、起きたらすぐ水を飲むという習慣をつけると予防になります。

理想は、枕元に常に水を用意しておき、寝る前、起きたときに飲む。夜中に目が覚めたら飲む

・・・とこまめな水分補給をすることです。

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また、朝に目が覚めたら、すぐに起きようとしないで、

布団の中で体を動かし、ゆっくりと深呼吸をします。

 

就寝中に固まった筋肉をゆっくり伸ばし、しっかり呼吸することで身体の隅々に酸素を行き渡らせることで、

血圧の値が変わってきます。

 

また、急に起き上がらないことで、起床時のめまいからくる転倒の防止にもなります。

早朝高血圧の方は、血液の流れさえスムーズに行けば、あとは良いわけですから、

起きた時にそれがうまくいくように工夫することで、予防ができます。

 

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早朝高血圧の治療法は?

まず、検査からスタートします。

より正確な検査を必要とする場合は入院して24時間の血圧測定をするケースもあります。

仮面高血圧などの心配がない場合は自宅の血圧計で1日の血圧の数値の推移を見るとよいでしょう。

その結果、朝の血圧が高い場合、早朝高血圧と診断されます。

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ちょっと一休み:ミニ知識

血圧は精神的なことで影響を受けやすいものです。

例えば白衣高血圧と言うのは、普段は正常内の血圧値の人でも、

ドクターや看護師さんの前では血圧が上がってしまうタイプのものです。

 

緊張が原因で数値がどんどん跳ね上がってしまうのです。

仮面高血圧と言うのは、その逆で、ドクターや看護師さんの前では正常な血圧値をたたき出しますが、

家に帰ると、高い数値になるタイプのものです。

 

一人暮らしの方に良く見られる傾向で、一人でいることへの不安や緊張が血圧を上げてしまうようです。

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早朝高血圧の治療法としては、有効な降圧剤の服用のため、

持続型カルシウム拮抗剤アンジオテンシン受容体拮抗剤

などが良いとされています。

 

血管を拡張させ、24時間血圧を下げ、ホルモンの作用で血圧を下げないようにするための薬です。

 

他の薬の場合、一晩の効果が薄いため、

早朝高血圧の場合は、この2つの治療薬を使用するのが一般的とされています。

 

また、それまで高血圧の薬を服用されている方が、

服用時間を遅くすることで、夜の間の効き目を持続させる事もあります。

 

まとめ

早朝高血圧とは、本来血圧の数値が低いはずの朝、高い数値をたたき出すケースです。

早朝高血圧は二つのパターンがありますが、

自律神経とも大きく関係するモーニングサージ型の場合は特に命にかかわる危険性があるので

要注意です。

 

睡眠中の汗などによる水分の発散も原因の一つなので、

ベッドサイドに常にお水を用意して、寝る前、起床時、夜中目覚めたときなど、

マメな水分補給が大切です。

 

また起きるときも急激な姿勢の変化は危険ですので、

まずゆっくり布団の中でストレッチ、深呼吸をして、

めまいを起こさないように立ち上がることが大切です。

 

が、あまり自己判断に任せず、主治医との連携を

しっかりとることが一番大切です。

 

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ブログ管理人プロフィール



横浜市緑区 まゆな整体院院長
赤ひげ塾神奈川県支部長&講師
土志田直美


高校1年まで広島で過ごし、高校2年から親の転勤先大阪、大学の4年間は京都で過ごす。

結婚を機に横浜に移り・・・

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