前回、ダイエットをする上で血糖値を意識することの重要性をお話しさせていただきました。 血糖値をコントロールすることは糖尿病の予防や治療にも効果があります。 血糖値をコントロールすることができればダイエットだけでなく健康、…

ダイエットや健康に意識し始めると”低GI値食品”という言葉を見たり聞いたりすることが増えるのではないでしょうか？なんとなく身体に良く、ダイエットに効果があるようだけど実際どう効果があるかまではよくわからない方がという方も…

無理なく健康的に、太りにくく痩せやすい体作りの計画をする上で、大切になってくるのがご自身のLBM(除脂肪体重)を知ることから始まります。 ご自身のLBMを知り、そこに着目点を当ててダイエットを進めていくことで健康的かつ、…

太りにくく痩せやすい身体作り、体質改善、これを最後のダイエットにするためには、まず、無理なく続けられるダイエット計画をすることが大切です。 ダイエットというと大抵方が〇〇までに◯kg落とす！と目標を立てている方が多いと思…