「油＝太る。」といった悪いイメージがありますが、脂質は三大栄養素の一つで、活動のエネルギー源となる大切なものです。 正しい知識で質の良い油を摂取することで脂質異常症の予防改善も期待できます。 油についていろいろな角度から…

自覚症状も、生活上の支障もないのに、健康診断で「脂質異常症」と言われた方！！ 生活習慣病は気付いたときには、後戻りできないくらい進行しています。 ストレスなく生活習慣を少しづつ変えることで、脂質異常症を予防改善することが…

脂質異常症の患者調査は、厚生労働省が３年ごとに実施しています。 直近の調査は２０１７年。 脂質異常症の総患者数は約２２０万人でした。 内、男性約６４万人女性１５６万人で、女性の方が男性より２倍以上多いという結果でした。 …

家庭料理の定番メニューであるハンバーグは、子どもにとっては文句なしの大好物。 咀嚼力の落ちてきたお年寄りにも、柔らかい肉料理として好評です。 何より、実はとっても手軽にできて且つ無駄がないハンバーグは主婦にとってもありが…

脂質異常症を予防するためには、日頃からの生活習慣の積み重ねが大事です。 これらの生活習慣は、糖尿病や高血圧などの生活習慣病の予防にも共通しています。 生活習慣の中でも、大事なのは「食事」「運動」「休養」です。 今回はその…

糖尿病の食事では、食べてはいけないものはありません。 健康を維持するために必要なエネルギー量を確保した食事で、食べ方と量に注意しながら規則正しく続けることが大切です。 今回は動物性タンパク質の食材の中では比較的カロリーが…

「秋なすは嫁に食わすな」は、もう死語になっているのかもしれません。 これは、秋なすはとてもおいしいから嫁なんぞに食べさせるな・・・と言う意地悪な意味が一般的な解釈ですが、実は「なすは体を冷やすから若い女性はあまり食べない…

生活習慣病は文字通り、生活習慣の歪みからくる慢性的な病気です。 最初のうちは自覚症状があまりないモノが多いですが、気が付けば、生活に支障が出るくらいの制限がかかったり、命にかかわる重篤な状態になるものです。 生活習慣病(…

糖尿病と言うと一番に思うのが、「厳しい食事制限(カロリー-制限」です。 味が薄い、物足りない・・と言うのが糖尿病食のイメージかもしれません。 が、工夫をすると、案外、きちんとカロリーを超えることなく、充実した食事をとるこ…

脂質異常症（高脂血症）は動脈硬化の危険因子で、高血圧を合併することが多く関係性の高い病気です。 高血圧症とは、正常基準値を超えた血圧値が慢性的に続く状態です。 高血圧と動脈硬化は相互に危険因子になって血管の老化を促進しま…

運動不足はコレステロールや中性脂肪を増加させる一因です。 どんなに食事に気を付けていても、運動不足では、コレステロールや中性脂肪コントロールは難しいです。 適度な運動をする事で、体の脂質代謝が向上します。 余分な体脂肪を…

喫煙は、「善玉」コレステロールであるHDLコレステロールを減らしたり、LDL（悪玉）コレステロールをさらに酸化させたりします。 つまり、喫煙習慣は動脈硬化を進行させる大きな危険因子です。 喫煙男性の場合、吸わない方に比べ…

生活習慣病とは、生活習慣が原因で発症すると考えられる疾患のことです。 生活習慣とは、日常的な行動全般を指しており、食事の内容や運動の有無、喫煙・飲酒の習慣、大きくは、考え方の傾向性などが挙げられます。 これら生活習慣の積…

生活習慣病の原因と言われるものは「食生活」「運動不足」「喫煙」「ストレス」などです。 なにか一つが要因ではなく、結局は生活そのものが健康になるからだ、病気になってしまうからだの分かれ道になるのですね。 生活習慣病はサイレ…

かゆみはともすれば痛み以上のストレスになりますね。 今回は糖尿病の初期症状と言われるかゆみについてご紹介します。 スポンサードリンク 糖尿病は初期症状として汗やかゆみを伴う事が多いようです。 肌のかゆみと言うと、蕁麻疹、…