高脂血症(脂質異常症)とは、血液中に脂質(脂・あぶら）が増加する病気です。 と言うと，脂が一番の悪者のようですが、アルコールとの関係を調べてみました。 脂質異常症には、主に３種類のタイプがあります。 ★悪玉(LDL)コレ…

脂質異常症と高脂血症の違いをご存知でしょうか？ ２００７年７月に、今まで高脂血症と言われていたものが、脂質異常症と改名されました。 今まで、高総コレステロール血症、高中性脂肪血症、高LDLコレステロール血症，低HDLコレ…

高血圧の人は、常に高い数値になっている状態ですが、 とくに本来、まだ活動を始めていない朝の血圧が高いという場合は、 「早朝高血圧」が考えられます。   人は通常、寝ているときには副交感神経が優位になっていて、血…

薄毛というと男性の悩み・・というイメージが強いですが、実は女性も密かに悩む問題です。 薄毛は遺伝的なモノやホルモンに左右されることが多いですが、実は脂質異常症も、薄毛や抜け毛に関係しているようです。 脂質異常症が関係する…

かつて、まだ平均寿命がさほど長くなかった頃、「自分の年齢に９０を足した数値は高血圧として危険があまりない」と言われていました。 今は最高血圧が140を超えると薬が処方されてしまいますが、私は「年齢+90」論で差支えないと…

高血圧の薬を出された時に「グレープフルーツは食べないでください」とか「グレープフルーツジュースもダメ」 と言われた人がいらっしゃると思います。 私は以前、グレープフルーツを半分食べると一日のビタミンCが摂れる・・・と聞い…

生活習慣病の予防は 「食生活の改善」 「運動」 「休養」（ストレス回避） が３本柱と言われます。   生活習慣病の予防のために 厚生労働省がまとめた運動量の目安をご紹介します。 スポンサードリンク 生活習慣病を…

健康診査は、生活習慣病の予防や、早期発見にためには欠かせません。 自分の健康状態について正確な知識を持ち、健康管理を続けるために生活習慣病予防検診を上手に役立てたいものです。 今回は、協会けんぽで行っている生活習慣病予防…

以前脂質異常症と甘いものの関係について記事を書きましたが、 今回は「砂糖」に特化してご紹介したいと思います。   以前の記事はコチラ→脂質異常症と甘いのもの関係について スポンサードリンク   まず、…

健康診断の結果に「要再検査」「要精密検査」という文字があると、それだけで病気になったような不安に陥ります。 が、 自覚症状がなかったり、怖かったり、忙しさに負けてついつい放置しがちですが、すぐに再検査を受けましょう。 「…

脂質異常症のタイプによって違いがありますが、一般的に脂質異常症の方は、 コレステロールを含む食品や油、ごはんや麺類、お菓子や果物をたっぷり食べたり、 アルコールを多く飲んだり・・と言う食生活の方が多いようです。 &nbs…

生活習慣病は文字通り、その人の生活習慣の乱れや偏りからくる身体への緩やかな攻撃が、原因の病気で、初期症状や自覚症状が少ないというのが特徴です。 だから、病気が発覚した時点ではかなり進行している危険性もあり、また、生涯の投…

アンチエイジングは３５歳から！！ 30代にさしかかるころには、どこかしら健康に問題点が出てくるものですが、 特に気になるのは血液の状態ではないでしょうか？ 最近よく言われるのが、ドロドロの血液。   脂質異常症…

ほとんどの病気の原因はストレスにある。と言っても過言ではないと思う今日この頃です。 そして、ストレス解消は、健康への第一歩。 勿論、脂質異常症予防にもなります。 今回は脂質異常症の原因の一つ、ストレスがどう関わっているか…

食物繊維たっぷりの食事が脂質異常症の予防、改善に効果があるという理由は、 食物繊維は腸管からのコレステロールの吸収を抑え、体外への排泄を促すからです。   日本人は１日平均４～６ｇ程度の繊維を摂取していますが、…