この記事では良質なお水を飲む習慣をつけることでダイエットだけでなく様々な体内変化について解説させていただきます。
目次
良質なお水をこまめに摂取しましょう
この記事では良質なお水を飲む習慣をつけることでダイエットだけでなく様々な体内変化について解説させていただきます。
”運動しても体脂肪が減らない”
”長く便秘に悩まされている”
”むくみがとれない”
”口寂しくてついつい何か食べてしまう”・・・・
そんなお悩みをお持ちの方は是非、お水を飲む習慣をつけてみてはいかがでしょうか？
良質なミネラルが脂肪燃焼を手伝ってくれる。
現代は環境の悪化などにより、有害金属を摂取する機会が増えています。
さらには加工食品中心の食生活により有害金属を排出出来ない体になってきてしまっています。
海のミネラルが豊富に含まれている海洋深層水などを摂取することで体に溜まっている有害金属(悪玉ミネラル)を追い出し、脂肪燃焼を促進してくれます。
血液中の有害金属が排出されると血流が良くなり体の隅々まで血液を運ぶことができるようになるので、硬くなった筋肉が動きやすくなります。
筋肉が活発になれば基礎代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすくなるのです。
良質なお水で腸の動きを活性化させましょう
どんなにダイエットを頑張っていても、体内に便がたまった状態では健康的に痩せることはできません。
腸の動きが鈍っていたり、体内の水分が不足していたりすると排便の邪魔になり、体に溜め込んで行ってしまいます。
体内への浸透が良いミネラルバランスの良い水を摂取する
↓
水分不足によりカチカチになってしまった便の水分量が増し、柔らかく排便をスムーズに
↓
腸壁を刺激して蠕動運動を促進！排便とともに宿便も解消してくれる。
このようなメカニズムを体内に作ることができるようになります。
また便秘改善はダイエットだけでなく、美肌効果、血液浄化、腸のお掃除にも効果があります。
こまめにお水を摂取し、腸を活性化することでダイエットの天敵・便秘を解消していきましょう。
お水でむくみ解消、効果的な３か条！！
１、ミネラルバランスの整った水をこまめに飲んで水分代謝UP
２、マッサージでリンパ流れを改善して余分な水を押し流す
３、こまめに体を動かし、水分を押し戻す筋肉ポンプを強くする。
むくむからという理由で水分摂取を控えていると、体内では新鮮な水が入ってこないため排出できなくなり、体内の水分は役目を終えた不要なものだらけになってしまいます。
その不要なものだらけの水分こそがむくみの原因になりやすいのです。
むくみ改善には体を良い水で潤して、水分代謝を高めていきましょう！！
お水による満腹感？！
本当にお腹が空いているわけではないのについつい口寂しくてチョコチョコ食べてしまうというかたも多いのではないでしょうか？
そんな時は美味しいお水を飲んで程よく満腹感を得ましょう。
またこれは口寂しいときだけではなく、食事前に1杯の水を飲むことで食べ過ぎ防止にもなります。
水道水ではダメなのか？
１番手軽で身近にあるのが水道水ですよね。。
しかし水道水には鉛やカドミウムなど、体に有害な金属も含まれてしまっています。
そのため飲み続けると、脂肪細胞にたまり、脂肪燃焼を邪魔するだけでなく、脳神経に蓄積したりアトピーなどの症状を引き起こす可能性も出てきます。
たかが水かもしれませんが、成人男性の場合体重の60％、女性は55％が水分と言われています。
良質なお水を選択すること事態が健康を左右するのです。
効率のいいお水の摂取タイミング
お水の効能のお話をさせていただきました。
では、実際に１日のうちでどう生活に取り入れたら痩せやすくなるのか、
明日からでも実践しやすい簡単なルーティーンを紹介させていただきます。
１、目覚めの１杯で腸を活発に！！
２、食事前に飲んで満腹感！！
３、”おやつ代わりのお水”で間食阻止！！
４、入浴前後に飲んで発汗UP！！
５、就寝前の一杯で美肌効果！
たかが水ですが、されど水！！
喉が渇いたな、何か飲みたいなと思う時ではすでに体内は水分不足状態になってしまっています。
そうなる前にこまめにお水を摂取し、より痩せやすい健康美を目指しましょう！
最後までお付き合いありがとうございました。
皆様の努力が結果になることを私も応援しています！
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