高血圧の薬を出された時に「グレープフルーツは食べないでください」と言われた人がいらっしゃると思います。 高血圧の薬の中には、グレープフルーツを食べると薬（降圧効果）が効き過ぎるものがあるからです。 血圧が下がりすぎると、…

高血圧の原因の一つは、血流の悪さです。 身体が固いと血流が悪くなります。 軽い運動を日々の生活の中に、自然な形で取り入れて、身体をほぐし、体内脂肪を燃やし、サラサラ血を作って、スムーズな血流にすれば、高血圧の予防、改善に…

「毒にも薬にもならない人」と言う故事、 毒にもならない代わりに役にも立たないという例えに使われます。 逆に考えると、薬の効果があるということは、毒(副作用)もあるということです。 高血圧の薬に限らず、副作用は気になる所で…

（２０２１年９月１６日追加記載） かつて、まだ平均寿命がさほど長くなかった頃、「自分の年齢に９０を足した数値は高血圧として危険があまりない」と言われていました。 今は人生100年時代。 それを考えると90歳で最高血圧の数…

高血圧の人は、常に高い数値になっている状態ですが、とくに本来、まだ活動を始めていない朝の血圧が高いという場合は、「早朝高血圧」が考えられます。 人は通常、寝ているときには副交感神経が優位になっていて、血圧は低い数値をキー…

高血圧「サイレントキラー」と言われるほど、自覚症状がないのですが、それでも日常的に血圧が高い状態が続くと、身体に様々な症状が現れてしまいます。ここまで放置するのはとても危険なことです。   その症状の中で代表的…

「酒は百薬の長」と言う言葉があるように、アルコールは高血圧にとって、 必ずしも悪ではなく、適量を守れば善にもなります。 適量のアルコールは、血行を促進したり、善玉コレステロールを増加させるなど、 身体に程よい効果を与えて…

高血圧や糖尿病など生活習慣病の予防と改善の３本柱 「食事」「運動」「休養」 今回は食事の中でも、「お茶」についてご紹介します。 高血圧の予防や改善に効果のあると言われるお茶は意外とたくさんあります。 スポンサードリンク …

突然のめまいは恐怖に似た感情を呼び起こします。 そんなときは病院の何科に行けばいいのでしょうか？ もし、その原因が高血圧にあると思い当たることがあるのであれば、 まずは内科に行くのが得策でしょう。 そこで必要に応じて、耳…

高血圧予防改善対策のための健康食品やサプリメントなど、かなり数多くの種類が出回っています。 折角なら、効能にそれなりの根拠があるものを選びたいものです。 その目安になるのが、「トクホ」の略称で知られる、特定保健用食品かも…

高血圧、糖尿病など、所謂生活習慣病と言われる病気は、目立った自覚症状がなく、健康診断などで数値の異常を知らされて初めて、自分のものとして受け止められるようになることが多いです。 が、 数値が悪くても、現実生活でさほど支障…

QOL(生活の質)を著しく下げる頭痛、吐き気、めまい。 毎日がつらくて病院へ行っても、これと言って「悪い所はない」と言われ、対症薬を処方させるだけで、解決のめどが付かないストレスはとても大きいです。   スポン…

コンビニ・・コンビニエンス・・・便利な・・・ コンビニエンスストア（コンビニ）は24時間営業していて、生活用品はほとんど揃っていて、まさにネーミングの通り、便利なお店です。 個人的な話になりますが、私が結婚したころ、セブ…

高血圧の原因は様々で主なものを挙げると、遺伝、塩分の摂りすぎ、アルコール、 肥満、喫煙、運動不足、加齢、ストレスなどが挙げられます。 そして、これらの原因がいくつか重なった時に、代表的なのがメタボリックシンドロームという…

高血圧の予防、改善に欠かせないのは、「食生活の見直し」「適度な運動の習慣」「ストレス回避＆休息」です。 しかし、生活習慣を変えるときことは意外と難しい事です。 忙しい日々を過ごしていると、解ってはいるけど、簡単な食事、外…